nie jem

shit - 8 zeta w Piotrze i Pawle. Ale ja mam z Włoch, bo rodzice byli na nartach i mi przywieźli. Cena - 1,8 juro jakoś, ale za 1,5 litra a nie litr. cv - Jest :-D j/w prz - No 30 zeta płace... ale jem max 3/4kg na cały tydzień :-P No zejdzie na bok, ale tylko na chwile... niedługo się skończy :-D Sezonowiec - Ja widziałem po 8 :-D

dobrze ze jestem na masie to nawet mnie nie ciagnie do zarcia ;-) bo na redu bym Cie chyba za te foty oskalpował ;d tyle ryzu to ja dziennie jem ;d Arnold alko na ładowaniu miało na pewno duze znaczenie.

dokładnie jak napisał Bartolinho - będąc na low-carb nie ma się tych zmartwień, bo węgle w żaden sposób nie hamują metabolizmu tłuszczy i przy tym cholesterolu ja jem obecnie 5-6 jajek dziennie; wczesniej jadlem 3, ale uznalem, ze na low-carb to stanowczo za malo; teraz jest git nalezy tylko pamietac, zeby kupowac dobre jajka - ja mam albo od [...]

wiem ale takie smaczniejsze ale ja w sumie raz na jakiś czas jem, kupie opakowanie to cale o*******e tego dnia i pozniej nie, bo to syf w tej wersji w sumie tak samo ze slonecznikiem normalnie jest wiecej fatu z oliwy, spokojnie generalnie dzisiaj niedziela, nietreningowy, wiec wiekszy fristajl, to powrzucałem wiecej fot, bo w tygodniu to [...]

ja nie mówię że już organizm sam się o to upomni, nie bój się nic eh 1.Platki kukurydziane + miód 2.Kanapki (w szkole) 3.100 g ryżu z jabłkiem i cynamonem i rodzynkami 4.Obiad: Ryba, kotlety, barszcz itp. 5.Płatki na mleku bądź makaron..//// Jajka. I tak jem cały czas. Efektów?? ZADNYCH:/ Nawet kg nie przytyłem, codziennie ćwiczę według [...]

Ojejwidzę, że się dyskusja wywiązała.. BSN jest w moim przekonaniu ok, ponieważ dobrze się po nim czuję, jego skład pasuje mi do bilansu, dobrze się rozpuszcza i dobrze smakuje. Ale fakt, nie jestem specem, żeby polecać. Mogłam napisać, że ja jem BSN-a, wybaczcie Madusiem nie obrażam, nie mam 6 lat Obli

Redukcja lipa. Nie potrafię jeść suchych kur, czy wędzonych makrel. Nie chcę być więźniem jakiegoś wysokobiałkowego reżimu. Chyba już od dwóch miesięcy nie dbam o dietę. Jem wszystko co chcę. Wczoraj na wieczór zjadłem całą czekoladę z orzechami, paczkę chrupków cheetos i popijałem oczywiście pepsi. Niejednemu pakerowi włos się zajeży na myśl o [...]

w diecie pilnuje się sniadania zlozonego z owsianki i 2-3 jajek, na drugie sniadanie to jem co sie uda,zalezy czy jestem na uczelni i musze szamac kanapki czy w domu i moge pokombinowac,na obiad worek ryzu i do tego jakies mieso w sosie albo kurczak,po treningu zawsze kluchy z bialym serem i rodzynkami,i zazwyczaj tez jeszcze cos jem, np teraz [...]

Zgadzam się w 100% z przedmówcą :] Ja masuję i ciężko mi to idzie przez treningi piłki tym bardziej teraz jak trochę odpuściłem siłownie. Jem tak samo jak chodzę na siłownie w dni piłki i leci sporo w dół.... czuję się lżejszy o jakieś 2kg względem ostatniego tygodnia a jem podobnie. Treningi piłki są bardzo wyczerpujące i możesz a nawet musisz [...]

Nie trzymam tego vlcd w tym schemacie. Sorry że nie robię wypisek ale mam remont w domu, teraz nawet kibla nie mam i musiałem rano po kawie biec do McDonalda... ogólnie porażka. Jem np 1-2 dni zgodnie ze schematem vlcd, później w trzeci dzień jem dodatkowe 2-3kromki razowego. Po prostu słabo mi momentami i te kilkadziesiąt gramów ww robi różnice. [...]

Wspomniales, ze kury nie trawisz, wiec w zapasie jest jeszcze wybor: przerozne ryby, no i drozsza troche wersja - wolowina :] Napiszę tak: ryby - jem sery - jem drób - nie jadam wołowina - nie jadam Taki dziwny jakiś jestem Tylko że problem polega na tym że ryby jem raz góra dwa razy w tygodniu - niestety takie życie człowiek zajęty w większości [...]

Potwierdzam ;) Wklepałem raz w Vitlamaxa jedzenie jakie zwykle jem. Niby wszystko oscylowało w okolicach norm. Z tym jednak zastrzeżeniem, że Vitalmax nie bierze pod uwagę aktywności fizycznej, zwłaszcza takiej jak bieganie, rower i pływanie - gdzie się pocisz i ucieka tego naprawdę sporo. Odkąd większą uwagę do tego przywiązuję i uważam na to [...]

Dzisiaj trening FBW okrojony. Taka pogoda nie wpływa dobrze na moją psychikę, dodatkowo czuję bul mięśni obu rąk od barków aż po palce, chyba z powodu pompek, podciągania i wczorajszego kółka. Ale myślę ze za parę dni wszystko wróci do normy ; waga przed treningiem 87,1kg po treningu 86,4 wypite płyny 0,6 l Rozgrzewka - rowerek 5min, [...]

jak jade do brata na szarlotke to znaczy ze jem 3/4 blaszki :-D . kawalek 10x10 cm .... szkoda zaczynac /-)_ Kebul nikt nie mówi że poprzestaje na 1-nym kawałku :-))

[...] 2 12,12.30 filet z kurczaka do 120g,jedna trzecia woreczka ryżu brązowego warzywa najczęściej sałata lodowa,papryka,seler nać,szczypior,ogórek. Robię tego zawsze więcej więc nie wiem ile jem jednorazowo.mięso oczywiście gotowane na parze) Posiłek 3 16. filet z kurczka do 120g. plus warzywa ale jem ten posiłek rzadko Posiłek 4 20. j.w. lub odżywka [...]

36 ( dzień chorobowy 1/3 ) Witam dziś także nietreningowy ale czuję się o wiele lepiej niż wczoraj , ogólnie tylko kaszle. NIe mam żadnej gorączki itp itd. Michę staram się trzymać rano zjadłem płatki lecz tym razem nie owsiadne bo z deczka mi się już przejadły. Teraz jem 2 posiłek tyle na dziś może jeszcze coś wrzucę Dziś mamy off od szkoły , [...]

6,7,8,9 dzień cyklu Witam ogólnie nie małem w ogóle czasu na prowadzenie dziennika , z powodu braku czasu. Sytacją masowo dobrze wygląda , dużo jem ale za to mało śpie z powodu w ch*** nauki.. Piszę jednen zaległy trening oraz dzisiejszy , w tym były 2 nietreningowe. Klatka+Triceps wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 12,10,8. 15x67kg [...]

Nie wiem czy to do mnie piszecie czy sobie gadacie Ogólnie myślę że 84kg będzie to dobry wyniki , jeśli chodzi o wagę. W planach mam zamiar zrobić dobrą talię i uwidocznić mięsnie brzucha. Supli czasem nie biorę systematycznie bo raz zapomnę a raz z pośpiechu. Horse Powera starczy chyba do końca moich ferii to samo myśle z bcaa i witaminami. [...]

Dobrze mówisz, że odżywki powinny uzupełniać dietę ale nie chodzi o to że mają uzupełnić np śniadanie :-D Chociaż rozumiem Cię doskonale bo sam też tak robię czasami jednak jesli mogę albo dam radę się zmusić to jednak jem posiłek albo zmniejsz posiłek i dopij odżywka. Nie chcę za bardzo wypowidać się na temat firm ale powiem tak jesli firma x y i [...]

Codziennie nie lubię, ale ze 3 plasterki w tyg. żółtego będą, jak kupię fetę to do sałatki pasek krojony w kostkę, a potem jem ją cały tydzień, bo nikt nie lubi :), mozarellę jem dziś po 3 miesięcach - zapomniałam o jej istnieniu! Tyle że tłuste wszystkie... oscypki jeszcze! A to na PW wspomnę, bo avatar by się przydał :), a teraz spadam na zakupy [...]